L’E.F.T. ( Emotional Freedom Techniques)
L’EFT est une technique de libération des émotions (perturbatrices). Un outil de travail provenant de la Psychologie Energétique (Energy Psychology ou EP).
L’EFT est la réponse à vos questions. C’est une méthode facile à apprendre aux effets durables dans le temps.
Grâce à son écoute et ses ressenties, Laetitia vous guidera à chaque pas pour aller où vous le souhaitez à votre rythme , sans vous bousculez. Elle vous aidera à vous fixer des objectifs, à vous dire honnêtement où vous en êtes et vous donnez les clés du coaching dans la gestion du stress et de l’anxiété. Ces apprentissages vous aideront à définir votre besoin et à développer votre potentiel et votre savoir-faire mais également votre savoir-être.
Historique
L’EFT prend sa source dans les travaux du Dc Goodheart et dans la TFT( Thought Field Therapy) mise au point par le Dc Callahan à partir de l’acupuncture et de la kinésiologie dans les années 1980.
Gary Craig a suivi l’ensemble de la formation du Dc Callahan et en a tiré dans les années 1980, une technique très simplifié nommée L’EFT qui peut être mise à la disposition de toutes les personnes qui le souhaitent. Gary Craig est un ingénieur de Standford, qui a souhaité une formation avec une approche psychologique. Il est notamment master en PNL.
Pour qui ?
Soins adapté aux adultes, enfants, adolescents et animaux
Accompagnement personnel / professionnel
Soins sportifs, préparation mentale pour des compétitions
Remise en forme, régime
Coaching remise en confiance
Comment ça fonctionne alors ?
On va stimuler des points spécifiques sur les méridiens issus de la médecine traditionnelle chinoise en les massant pour les enfants ou en tapotant (son surnom « Tapping ») pour les adultes. Aucun besoin de vous revivre les souffrances qui vous étaient arrivées pour que cela fonctionne. Aucun besoin d’utilisation d’aiguilles également.
Déroulement d’un Tapping de l’EFT :
Tout d’abord, il faut définir de façon précise le problème. Formuler les circonstances du problème et de pouvoir l’exprimer clairement. Ensuite, tenir compte de votre ressenti corporel pour pouvoir en mesurer l’intensité sur une échelle de 1 à 10.
Le TAPPING
Stimuler le point sensible ou du point karaté
Stimuler les 9 points de la ronde raccourcie en deux phases :
En tapotant chaque zone avec la pulpe des doigts entre 7 et 10 tapotements
En formulant le problème, soit en le décrivant à chaque point et ses différents aspects ou soit en reprenant la formulation du problème.
Permet de dissiper
Τοutes sortes d’émotions néfastes
Le stress, l’anxiété et le manque de concentration• L’obsession, ou les compulsions, le pessimisme
Les rancunes obsessionnelles, les sentiments de haine et de rage
La peur de parlé en public, l’effroi d’un examen à passer
Les sentiments du culpabilité, de honte, de frustration et d’ennuie
Les interdits intérieurs qui empêchent de profiter de la vie
Le besoin de contrôle
Les oppositions éventuelles du subconscient à la réalisation de nos objectifs
Les séquelles émotionnelles laissées par des événements difficiles
Pour développer
La confiance en vous et l’harmonie dans votre vie
La recherche de performances
Le Lâcher-prise et l’intuition
Le ressenti des émotions
Une vue juste sur l’ensemble des choses avec l’envie d’aller de l’avant L’expression constructive de la colère
L’acceptation de soi-même tel que l’on est présentement
Les possibilités d’oubli et de pardon, y compris envers soi-même L’assurance personnelle par la libre expression des capacités innées
Les capacités intellectuelles, la perspicacité, l’adresse physique
Le courage d’effectuer les changements que l’on sait nécessaire
Le coaching permet
De transformer ses peurs en potentiels
D’avoir une meilleure connaissance de soi et de son fonctionnement
De développer ses aptitudes et de passer à l’action
De se positionner et de prendre une décision
De se réaliser dans sa vie personnelle et professionnelle- • les changements que l’on sait nécessaire
L'intérêt
L EFT permet de désactiver les blocages, les croyances limitantes si vous rencontrez une situation difficile dans votre vie professionnelle ou personnelle. De surcroît, si cette situation se répétait depuis plusieurs années et que tout le travail effectué en psychanalyse n’apporte aucun résultat, L’EFT vous sera utile.Imaginons qu’un iceberg soit notre inconscient soit 95%, de quel pourcentage serait notre conscient, je vous le laisse deviner…. Seulement 5%
Le travail avec l’EFT va permettre de toucher la dimension inconsciente et de faire remonter les réponses de l’inconscient mais également vos potentiels à la conscience
Pour quel besoin utiliser l’EFT?
Vous avez besoin d’une cure de jouvence pour vous ressourcer ? Vous couper quelques instants des activités bouillantes de la ville, des morosités du quotidiens ?
Vous avez atteint un niveau de stress élevé due à une surcharge de travail, trop de pression sur vos épaules ? Vous en faites trop que ce soit dans la vie privée ou professionnelle avec un risque du Burn out ?
Problèmes de couple, conflits familiaux?
Vous avez manqué d’attentions, d’amour, de reconnaissance, de sécurité ou de confiance en vous dans votre enfance ?
Un deuil à faire ?
Peur de prendre l’avion, phobie d’insectes ou d’ un animal ?
Vous vous réveillez la nuit pour grignoter, toujours faim, vous n’arrivez pas à maigrir, compulsion alimentaire, vous souffrez de problèmes de poids ?
Vous avez fait une mauvaise chute et avez peur de tomber de nouveau ?
Vous voulez relever des challenges sportifs ?
Douleurs chroniques sans réponse malgré les médicaments ?
Vous pouvez télécharger une fiche récapitulant la ronde d’EFT en cliquant sur le lien
Le coaching et l’EFT sont tr ès complémentaires dans le sens où chaque problème comporte de nombreux aspects et que ceux-ci doivent être traités séparément en verbalisant chaque aspect et en effectuant pour chacun une ronde de tapotements. L’accompagnement dans cette technique vous permet de trouver beaucoup plus facilement les phrases que vous utiliserez pour résoudre un problème, Donc si vous avez besoin d’un coup de main pour démarrer votre auto-traitement en EFT, n’hésitez à demander une séance pour vous mettre sur les rails .